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追剧涨知识丨为什么说 “久思耗伤脾” ?

2019-03-09 06:15 14

电视剧《老中医》里有句话让人印象深刻——“久思耗伤脾”人的情绪的确是会影响五脏的,思虑的确是会影响脾胃。

《黄帝内经》记载:思伤脾。

久思则气结。若是思虑过度,就很容易使消化系统功能失调,消化液分泌减少,食欲不振、胃口差,自认吃的就少了,人也日渐憔悴,各种不良症状也就接踵而来。

当然,思虑过度不单单只影响了饮食,胃不和则坐卧不安,每每到了夜晚,迟迟不能入睡,渐渐地神疲力乏就成了我们的常态。

用现代医学的方式来解释就是思虑过度,可能会引发肠胃的消化不良症,胃溃疡和神经官能症等疾。

中医来讲脾胃运化不好,容易引起气结,导致腹部胀满,从而出现气血不足,四肢乏力的情况。则气郁就可能产生,若是气郁产生,随之而来的则是血瘀、痰淤。

脾胃是身体的轴心

脾胃五行属土,属于中焦,共同承担着化生气血的重任,所以说脾胃同为“气血生化之源”,人体的气血(相当于我们所说的能量)是由脾胃将食物转化而来的。又说脾胃是“后天之本”就是人生存的根本。如果脾出问题,气血就会不足,进而通过气血这个途径影响到全身,先从脾胃开始,接着到心肾,再到全身。可以说脾胃虚是疾病的首发之源。

脾和胃虽然是两个独立的器官,但它们之间的关系却极为亲密。打个比方来说,胃像是一个粮仓,脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾进行再次消化,取精华、去糟粕,把食物中的营养物质转运至全身。

中医认为,讲脾不离胃,讲胃不离脾,脾胃是整体概念,包括整个消化系统。脾与胃在生理上息息相关,在病理上也相互影响。胃功能不好,必然会影响脾的运化,所以临床上患者往往同时出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。脾胃之所以被称为“后天之本”,主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质,是生命健康的轴心力量。

通常人们认为:生命的动力源头源于心脏。其实躲在暗中的脾,才是生命的动力源头,它才是推动全身循环第一动力,其次是肾,再次是肝,因此心脏并非生命的动力源头,没有被人看得起的脾,才是推动生命循环的第一能量马达。

脾胃生病的原因

1.

脾胃四怕:生、冷、撑、生气

生冷的食物,如各种冷饮、生的蔬菜水果等,会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃。

此外,脾胃最怕撑,饥一顿,饱一顿对它伤害最大。胃生病大多和人饮食不节制有关,脾生病则与人过度劳累有关。生气上火极易引起脾胃疾病。

肝与脾胃互相影响,须先养好肝才能解决脾胃的问题。

2.

肝不郁,则脾不虚

肝不郁,则脾不虚,大家都知“茶饭不思”“气饱了”,其实形容的都是肝脾不和的缘故。

其实,这往往和工作压力太大,或情绪不好导致肝郁气滞有关,生气动怒忧思郁结,会导致肝气不疏,横逆克脾胃,导致腹胀气滞,胃脘不适诸多病症。

要让脾健康,就要养肝柔肝,顺畅肝的气机,让肝气可以正常疏泄,这样肝木与脾土处于和谐关系。因此说,养脾就要控制自己的情绪,永远不要发怒,尽量减少发脾气,这是舒肝养脾的一个重要因素。

3.

胃以通为补,脾以健为运

尤其是现代城市人,比起老中医那个年代,普遍吃的多,运动少,工作压力大,心情抑郁多见,容易导致痰湿内滞,直接的结果是体重易超标。因此说,对于痰浊偏重的人,用补法不如用通法,通降阳明,泄去浊毒,最利于健康。痰湿偏盛的人以消食通腑为主,千万别滥吃补药或营养品,以免壅滞气机。

脾胃养护秘笈

1

饮食:以喜为补、贵在均衡

如今因饮食引发的脾胃及其他疾患依旧大量存在,这显然不是没得吃,反是吃得太好太过了。包括像糖尿病、高血脂、高血压等,很大程度上就是吃出来的。

中医有句话叫“以喜为补”,不能说全对,但人作为一种生物,在不断地寻求平衡,饿了就要吃,困了就要睡,这是一种自然的状态与反馈。喜欢吃某样食物,有欲望,恰恰是因为它缺乏。只不过,我们不能为所欲为,再喜欢的东西,也要有个度。放在饮食上,就是要均衡——多不得,少不得,维持一个常量。

2

起居:劳作有度、适当运动

既然不规律的生活会让脾胃失去快乐、继而罢工,那是否意味着每天都要严格作息呢?

人体有个生物钟,可能每个人不太一样,但大体上,不管是中医也好、西医也罢,都建议在子时,也就是晚11点到翌晨1点之前睡觉,最迟不要超过1点。当然,偶尔加班,或者周末晚点睡、星期天多睡会儿,也无可厚非,不要沦为常态就好。

3

情志:七情调和、善加疏导

脾胃的运化功能,跟人的情志也有关系。生活中,往往是一些弱者、劣势的人群,在适应社会竞争的过程中会产生不良情绪。那么通过调脾,让他们的脾胃强大、健康起来,相对来说,发生不良情志事件的比例就会有所下降。

脾主思,反过来要是不开心、紧张、思虑过度,往往会对整个脾胃功能带来干扰,吃不下饭、睡不着觉等等。这种情况下,有三条积极解决之道:一是自我调控,二是药物调理,三是心理咨询干预。

广积德提醒

有人会说,“思”不是挺好的么?思念、思考,全都是非常正面的情绪啊。的确,跟怒相比,思显得更健康一些。但大家要注意,我们这里说的“思”是指思虑过度,重点在“过”字上。这个“过”,不仅仅是程度上的轻重,还包括时间上的长短。

同样的道理,脾胃较弱也不可大补,如果盲目大量、过量进补,处于“虚弱”状态的胃肠很可能无法承受,容易导致胃肠功能紊乱,出现食欲不振、食后饱胀、腹胀腹痛等问题。冬季进补调理之前,最好把脾胃调理到位,可多食用润肺、生津、利湿、健脾的食品,如莲藕、薏苡仁、红小豆等,也可煮成粥喝。

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